Вопрос: Как справляться с тревожностью во время беременности? Два года назад были панические атаки.

Ответ: Во-первых, стоит отметить, что медикаментозное лечение во время беременности не применяется. Второй момент, нужно учиться навыкам саморегуляции. В моей практике часто приходилось работать с паническими атаками у беременных, поэтому смело могу сказать, что беременные, не беременные женщины, мужчины — все могут обучиться навыкам саморегуляции. Это позволяет избавиться от тревожных ощущений, которые возникают из-за тревожных мыслей. После работы с когнитивным психотерапевтом вы избавитесь от тревожных мыслей, и как следствие тревожных ощущений.

Рекомендую посмотреть видеокурсы "О психологическом здоровье", потому что тревожные мысли это плохо. Инструменты, приведенные в них, отлично подходят для беременных женщин. Можно сказать я мама многих детей, рожденных от тех женщин, которые обращались с этой проблемой, будучи беременными. В основном получаются девочки, мальчики после нашей работы рождаются реже.

Вопрос 2: Страдаю паническими атаками около трех лет сейчас забеременела и состояние обострилось. Боюсь выходить куда-то одна. Постоянный страх, что у меня случится инсульт. Боюсь, что и на ребенке это отразится.

Ответ: Здесь все, как описано в видеокурсах. Стандартные панические атаки, стандартные мысли, фиксация на негативе. Инсульт у вас не случится, максимум, вам грозит неприятное состояние. Но предупреждаю вас, тревога находит телесный ответ. Если у беременной женщины высокий уровень тревоги, может быть спровоцирован повышенный тонус матки. Себя приведу в пример, у мне ни разу его не было, потому что все зависит от того, что в голове. Не вызывайте сами свою тревогу.

Главным образом это отразится на ребенке уже после его рождения. Потому что мышление ребенка формируется в семье и все свои тревоги и страхи вы передадите ему. Вам нужно научиться инструментам саморегуляции, нужна коррекция мышления. Тогда вы сможете воспитать психологически здорового ребенка. Посмотрите видеокурсы "О психологическом здоровье", избавляйтесь от страхов, и поймите, что с вами ничего не случится.