Всегда надо “качать обе руки”, надо не только прекращать траты своего психологического резерва, надо еще начинать восстановление и поэтому психогигиена и восстановление себя это систематический ежедневный, такой же важный аспект жизни, как почистить зубы и расчесать волосы. Когда вы себя чувствуете разбитой  морально значит, что вы делаете не достаточно для того чтобы вы себя чувствовали лучше.

Маме очень важно заниматься своим само-восстановлением, потому что начиная с момента выписки из роддома заканчивая свадьбой ребенка, все эти годы мама, которая сначала не спит из-за соплей, колики там, что-то еще, потом двойка в школе, потом первая любовь, потом первый половой контакт, перед этим она проанализировала все, что в телефоне увидела, что мальчик уже интересуется сексуальной жизнью и с ее точки зрения это рано- то есть это бесконечное напряжение.

Когда мама с дергающимся глазом орёт, что ребенок получил двойку и для нее это реально не просто двойка, а очередная психотравма, потому что она на учебе ребенка построила свою самооценку.  Вы транслируете определенный стереотип, потому что дети обучаются  через те скрипты, которые вы им даете, если вы себя не восстанавливаете то ваши дети этого не увидят, если вы восстанавливаете себя через один источник, то и у ваших детей будет один источник, возможно, вы там фанат спорта, ваш ребенок будет фанатом бутылки, например. Это в любом случае будет один механизм, поэтому с детства мама и папа должны нормально относиться к тому, что у всех семье есть личное пространство, есть минутка для себя, мама должна не испытывать мук совести что она уделила там 30-40 минут себе и побыла спокойно, без детей, без мужей, одна спокойно посидела где-то в тишине.

Очень важно смотреть на себя как на модель, с которой ребенок берет этот шаблон, вы хотите своих детей видеть вот такими, какие вы сейчас? Всегда надо себе задавать этот вопрос если ты хочешь, чтобы твой ребенок видел что ты приходишь домой, тебя трясет, ты говоришь “так все все закрыли рот, все замолчали, там разошлись по комнатам”, хочешь тихо поесть, выпить коньяка и чтобы тебя никто не трогал, ты хочешь чтобы твой ребенок с детства это видел? С осознания важности психогигиены и нужно начинать путь к восстановлению.